A félelem alapú gondolkodás vezéreszméi:

1. Magam vagyok egy kegyetlen és durva világban, nem számíthatok senkire.
2. Ha azt akarom, hogy békén hagyjanak, akkor bírálnom kell másokat, védelemre rendezkedek be.
3. Én csinálom jól. Csak nekem lehet igazam. Mindig és mindenben tökéletesnek kell lennem.
4. A támadás és a védekezés adhat számomra egyedül biztonságot.
5. A múlt és jövő munkál a jelenben, ezért örökké mérlegelni kell és aggódni miatta.
6. A bűntudat elkerülhetetlen, mivel a múlt nagyon is jelenvaló.
7. A hibákat bírálni és büntetni kell, nem pedig korrigálni és tanulni azokból.
8. A félelem éberré tesz ezért indokolt, ne vond kétségbe!
9. A többi ember, apám, anyám, felelős közérzetemért. Élményeimet a körülmények befolyásolják.
10. Ha vinni akarom valamire az életben, mindenkit versenytársamnak kell tekintenem. A másik vesztesége az én nyereségem.
11. Egy önmagamon kívüli dologra, személyre vagy tárgyra van szükségem ahhoz, hogy teljes és boldog legyek.
12. Attól leszek valaki, ha ki tudlak elégíteni.
13. Irányítani tudom más emberek viselkedését.

A szeretetre alapozott gondolkodás vezéreszméi:

1. Amit másokban észreveszek, saját lelki állapotom tükröződése. Lélekben valamennyi élő összetartozik. Semmim sem hiányzik ahhoz, hogy boldog és elégedett legyek.
2. Mások elfogadása teszi nyugodttá lelkemet. A szeretet egyenlő a feltétel nélküli elfogadással, ezért nem szorulok védelemre.
3. Nem a teljesítményemtől leszek értékes. A szeretet nem feltételekhez kötött.
4. A feltétlen bocsánat lelki nyugalmat ad.
5. Csupán a jelen van jelen. A múlt az elmúlt, a jövő még nem jött el.
6. Ahhoz, hogy megváltoztassam az élményeimet, először gondolkodásmódomat kell megváltoztatnom.
7. Hibáinkat korrigálni kell és okulni belőlük, nem pedig hibáztatni és büntetni magunkat miatta.
8. Egyedül a szeretet valóságos. Ami pedig valós, azt megfélemlíteni nem lehet.
9. Én választom az érzéseimet, felelős vagyok a világ, ahol élek, amit tapasztalok. Olyan célt tűzök magam elé, amit el is érhetek.
10. Szeretetet adok, vagyis kapok is. Nyereségemet nem mások veszteségében látom.
11. Már most tökéletes vagyok.
12. Önbecsülésem attól erősödik, ha először magamat szeretem és fogadom el olyannak, amilyen most vagyok, majd a szeretetet és elfogadást kiterjesztem másokra.
13. Nem változtathatok meg másokat, viszont szemlélhetem őket másként.

Utózönge

Emberi lények vagyunk, megvan a képességünk, hogy átértékelve valóságunkat, feltérképezve gondolatainkat új nézőpontból szemlélve önmagunkat: megváltoztassuk az életünket. A szándékod mértéke befolyásolja az eredményeidet! Az önmagunkba vetett bizalom életünkben mindent radikálisan megváltoztat. Amikor úgy határozunk, hogy a régi sémákkal felhagyunk, kezdetben úgy tűnhet, hogy minden összezavarodik és ülünk a káosz tetején. Ha úgy döntünk, hogy mégis vállaljuk és végigcsináljuk, akkor számítanunk kell arra, hogy már semmi nem lesz az, ami korábban. Egy kalandot ígérhetek, ahol megnyerheted valódi önmagad, garantáltan festékmentesen, pucér meztelenségében. Nem fogsz olyat találni, amit szégyellned kellene!

Jó munkát!
Kollár Zsuzsi

Felhasznált irodalom:
Lee Jampolsky: Gyógyítsd meg az elméd (Édesvíz, 1994)

(Ha kérdeznél, de nem akarod nyilvánosan kitárgyalni, írj bátran: kollar.zsuzsi@gmail.com)