Könnyű fogás fogyni vágyóknak

2011. szeptember 5., hétfő 10:00

A vonzó, karcsú alak sokaknak csak vágyálom, főleg ünnepek után. Pedig a szépség a konyhában kezdődik! Egy könnyen elkészíthető halétel mindig telitalálat a fogyni vágyóknak.

A televíziós műsorvezető köztudottan nagy ínyenc, otthonosan mozog a konyhában, még szakácskönyvet is írt. Ennek ellenére ha a halak kerülnek szóba, Gianni Annoninak mindig elfelhősödik a homloka. Nem véletlenül: egyszer nagyon megjárta velük. "Az éttermemben megrendezett első szilveszteri bulimon lazacot kínáltam, és csodálkoztam, hogy senki sem nyúl hozzá. Csak később tudtam meg magyar barátaimtól, hogy az évnek ebben a szakában senki nem eszik halat, mert a babona szerint elúszik a szerencséje - mesélte a BEST magazinnak. - Így aztán az összes lazac a nyakunkon maradt. Hogy ne menjen veszendőbe, másnap személyzeti vacsorának lett kiadva, a dolgozók nagy örömére? Azóta megtanultam, hogy a szilveszteri menühöz nem csak jól kell főzni, hanem a helyi szokásokat sem árt ismerni."

Grillezett lazacfilé szezámmaggal

Hozzávalók 4 személyre:
60 dkg lazacszelet,
2 gerezd fokhagyma,
2 csokor kapor,
1 lime,
1 dl olívaolaj,
csipetnyi bors,
szezámmag, só.

A körethez:
30 dkg rizs,
20 dkg zöldbab,
vaj,
só.

Elkészítése: Az olajhoz keverjük a finomra vágott kaprot, a zúzott fokhagymát és a lime kifacsart levét. A halszeleteket sóval, borssal beszórjuk, majd megkenjük a fűszeres olajjal. Grillrácson mindkét oldalát 5-5 percig sütjük. A körethez 2-3 evőkanál olajat forrósítunk, hozzáadjuk a rizst, és üvegesre pirítjuk, kétszeres mennyiségű forró sós vízzel felöntjük, majd fedő alatt lassú lángon gyakran megkeverve puhára főzzük. Közben a megtisztított zöldbabot vajon néhány percig pároljuk, sóval ízesítjük. Tálaláskor a rizstalapzatra rakjuk a zöldbabot és a halszeletet, amelyre pirított szezámmagot szórunk.

Előkészületek: 10 perc
Elkészítés: 15 perc

Tuti tipp - Csak változatosan! A zöldbabot kiegészíthetjük más párolt zöldségekkel is, például kukoricával vagy kelbimbóval.

Érdekességek:
 A lime-ot a keresztes lovagok hozták be Európába Délkelet-Ázsiából a XII. században. Ma legtöbbször a koktélokhoz használnak lime-ot, mivel jóval karakte-resebb az íze a citroménál.
A szezámmag Indiából származik, és a hindu mitológia szerint a halhatatlanság szimbóluma. A római katonákkal mézzel elkevert szezámmagot (halvát) etettek erejük és férfiasságuk növelése érdekében.
ZöldbabAz összes zöldségféle közül a legerőteljesebb rákellenes hatást a brokkoliban és a (zöld hüvelyű) zöldbabban találták. Ha a főzővizébe kevés cukrot teszünk, a zöldbab megőrzi friss színét.


Még több hír és érdekesség a StoryOnline-on
Mediterrán kacsamellsaláta
Rántott csirke másként

Szeretnél egy saját farmot? KLIKK IDE és légy egy virágzó gazdaság mesterfarmere!
Hirdetés
Hozzászólások (0)

Szólj hozzá Te is!
Ha már regisztrálva vagy, lépj be és írd meg véleményed a témáról!
Ha még nem vagy regisztrált tag, itt regisztrálhatsz!

Storyonline válogatás
Cikkek róla
Tévéműsor
00:35 EZO.TV
Hirdetés

 
További könyvajánlatok: