A szakértők minden év elején megpróbálják megjósolni, melyek lesznek a legnépszerűbb fitnesz-, wellness- és táplálkozási irányzatok az adott esztendőben.

Ami már a múlté: drága, elit fitneszklubok

1. Az új trend: legyen hatásos, legyen olcsó! Tavaly már megtapasztalhattuk a gazdasági válság kellemetlen következményeit: nem csoda, ha sokan kénytelenek voltak a sportra költött összegekből is lecsípni. Az idén változatlanul népszerűek lesznek a gazdaságos edzések. Az edzőtermekben is beindulnak majd az akciók, de még többen lesznek, akik a DVD-re vagy otthoni fitneszberendezéssel végzett gyakorlatokra szavaznak.

Ami már a múlté: egyéni edzés

2. Az új trend: csoportban jobb! Ha többen mozgunk, egymásból merítjük az energiát, lelkesebbek vagyunk, tehát megnő az edzés hatásfoka. Ráadásul, ha fix időpontban kell megjelennünk az edzőteremben, kevésbé leszünk hajlamosak elbliccelni az egészet. Aki tehát továbbra is edzőteremben sportol, nagyobb valószínűséggel fogja a csoportos órákat választani, mint a magányos "gyúrást".

Ami már a múlté: hosszú, kényelmes tempójú edzés

3. Az új trend: fele idő, dupla eredmény. Ami biztosan nem fog nőni 2010-ben: a szabadidőnk mennyisége. Egyre többen vannak azok, akik nem tudnak alkalmanként egy órát vagy még többet szánni az edzésre, mégis eredményeket szeretnének látni. A megoldás: rövid, de nagy intenzitású mozgás, például a boot camp stílusú "kiképzések", vagy a hatékony köredzések, amelyek rövid idő alatt is rengeteg kalóriát égetnek el, ugyanakkor az izmok tónusán is javítanak.

Ami már a múlté: popsinövelő, üldögélős videojáték

4. Az új trend: játék és sport együtt. A videojátékok az új évben sem veszítenek népszerűségükből, rajongóik azonban már nem ülnek órákat a gép előtt, inkább összekötik az edzést a játékkal. A Wii Fit és társai egyre több otthonba költöznek majd be, sőt a tengerentúlon azt tippelik, hogy az edzőtermekben is megjelennek a videojátékra épülő órák. Teret hódítanak az elért eredmények nyomon követésére vagy inspirációra alkalmas kütyük is, például a mobiltelefonokra telepíthető fitneszalkalmazások.

Ami már a múlté: a sport a fiatalok privilégiuma

5. Az új trend: sportos idősek. Az év egyik fontos irányzata lesz az idősek igényeit szem előtt tartó fitnesz és wellness. Lassan nyugdíjba vonul ugyanis az a generáció, amelynek egyre több tagja döbbent rá már korábban: az időskor nem egyenlő a folyamatos betegeskedéssel. Ezek az egészségtudatos idősödő emberek komoly keresletet jelentenek az edzőtermek számára, ám speciális igényekkel jelentkeznek. Egyre több helyen indulnak órák kifejezetten az ő erőnlétükre, egészségügyi problémáikra szabva.

Ami már a múlté: alakformálás mindenáron

6. Az új trend: nemcsak szépség, funkció is! A funkcionális erősítő edzések lényege, hogy nemcsak szépítik a testet, hanem a mindennapokat is megkönnyítik. Az ilyen tréningek olyan mozgásformákra épülnek, amelyeket elvileg ösztönösen, mégis gyakran rosszul, az izmokat, ízületeket terhelve végzünk, és a hétköznapokon is komoly segítséget jelent, ha tökéletessé csiszoljuk őket. Kiváló funkcionális gyakorlat például a guggolás vagy a kitörés, de a szabad súlyzókkal végzett gyakorlatok is jók lehetnek, ha edző irányításával, odafigyelve gyakoroljuk őket.

A további trendekről itt olvashatsz >>